前陣子有個學弟，在臉書上發現一個叫做李忠憲的心理醫師，他寫了一些心理學相關的文章，學弟半諷刺的 cue 我，問我是不是也開始轉戰心理學？其實人生只要懂得哲學以後，什麼學問都通了，連死亡和自殺的問題都有深刻思考和了解，其他的東西相較之下都顯得微不足道。
有個台大醫學系畢業的高中學長，昨天傳來這則訊息「最近因為英德的問題，心裡天天煩憂，如鯁在喉，很苦！」他不是心理醫生，而且好像把我當成心理醫師，我只好勉強寫篇文章來回應。
我曾經寫過一篇文章叫做「在死亡的陰影下生活」，結論大概是這樣，知道人終將一死的事實會影響自己對於生命和價值的選擇，逃避不去思考這個問題不是一個理性的行為，但是時時刻刻把這個問題放在心上，也不是一個合適的作法。
柯市長曾經講過一段話：「榮華富貴不過是一坨大便，花了兩萬六在高級餐廳吃的東西和台大醫院地下室七十塊的自助餐，拉出來東西都是一模一樣，沒有差別！」這句話有些對有些不對，拉出來的東西一模一樣是結果，就跟人終究死亡一樣，你不能不想到最後這坨大便，但也不能時時刻刻想著這坨大便。
你不能不想到生與死的問題，但也不能一直想著這個問題，吃好吃的東西的時候不能想起大便，看到漂亮女生的時候不能想起屍體。思考死亡的事實和人生的終點，應該要有適合思考的時間和地點，不願意面對死亡的威脅和時時刻刻想著死亡的威脅，兩者都不是適當的反應。
明年的選舉對台灣而言，跟死亡有點類似，有非常大的可能是最後一次有意義的選舉，選完之後中國或許每年會來 100 萬人，不用多少年，台灣原來的這些選票會被稀釋的毫無意義，所以因應的方式，其實也跟死亡差不多。
面對因政治所引起的壓力，首先要計算你在政治上面所花的時間，確定觸發壓力的來源，計算自己花在閱讀，聆聽，觀看和參與政治討論的時間。是不是一直在臉書上看政治相關的評論？在媒體上看政治相關的新聞？不要政治冷漠，但是也不要想像自己有多大的影響力，每天花費好幾個小時沉浸在政治中，會讓人失去平衡。
針對特別的政治擔憂，把這些原本的政治時間分配到具體的積極行動上，參與遊行連署，甚至擔任志工或捐款，打電話給你選區的政治人物，告訴他們你的擔憂是什麼，轉移壓力給他們，壓力大的時候不要在臉書或社群媒體上回應想法，這樣的做法往往加深自己的壓力。
在分隔出適當的時間和地點，打造自己某段無政治區域的生活環境，然後要好好的照顧好自己，喝酒罵三字經不但不能解決任何問題，無法造成任何影響，反而傷害自己的身體，消滅對自己所重視政治議題的能量，這樣沒有什麼好處。
說到最後還是叫人去運動，散步、游泳、騎腳踏車、打球，當然可能的話去跑馬拉松，哈哈哈！
原文出自 李忠憲 臉書，芋傳媒經授權轉載。
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