肌少症

老年人常有身體疼痛，一旦跌倒即便康復，往往更不願意運動。不過復健科醫師指出，適當重訓能改善下背、膝蓋、肩膀疼痛，更可降低跌倒機會；但老年人常患有慢性病，建議先詢問運動醫囑，並由專業訓練者陪伴。卓新復健科診所院長卓彥廷受訪表示，文獻統計老年人最常見身體疼痛是下背痛，其次是髖關節、肩頸和膝蓋；疼痛問題源自身體退化、不當使用，或是肌肉流失。

北市社會局與金屬工業研究發展中心合作，引進「銀髮環狀運動器材」，在士林老人日照中心試辦，讓長輩在專業教練指導下提升身體機能，健康慢老。

據統計，全台每 10 名老人就有 1 人罹患肌少症，增加跌倒致死風險。台大醫院針對 60 名肌少症老人進行重量訓練， 12 週過後肌肉量大增 5 %，顯然持之以恆的運動，是維持健康的良藥 。

衛福部台南醫院高年科醫師蔡明松今天表示，肌少症是不少老年病的主因，老人可能因老年病而退化，肌少症的治療，有助於減少老年退化。