節食

調查發現，近 4 成民眾節假日期間飲食更放縱，衛福部國健署資料佐證，民眾在節日後平均會增加 0.4 至 1.5 公斤，從去年耶誕節、跨年到今年春節、 228 連假，近期門診諮詢減重增加 2 成。

泰國和尚皮比（Pipit Sarakitwinon）每天早上都要在寺廟周遭走走路，以及做數百下手臂運動，為的就是進行減重大作戰。

南韓一項調查顯示，每週 3 天以上不吃早餐者，較每天吃早餐的人更容易體重增加。如果想要減肥，不吃早餐反而會有相反效果。