睡眠時間

現代人工作時間長，睡得越來越少，到底睡多久才夠、睡眠品質怎麼顧，床墊是否有影響。專家分析 Apple Watch 睡眠偵測功能數據指出，良好睡眠品質的重要條件是就寢規律性，如果失眠，最好離開床鋪一下，不要一直滑手機。 Podcast 節目「哇賽心理學」透過理論與科學研究來談心理學，開播2年多來，總下載數超過 2000 萬次。主持人蔡宇哲大學就讀心理系，對占據人生超過1/3時間的睡眠行為產生興趣，一研究就是 20 年，近期關注新科技對睡眠產生什麼樣的幫助。