[taronews-styles style=”headings-myth” text=”謠言”]

護腰最好穿整天才有效？

整天穿戴護腰可以保護脊椎，避免腰痛，最好連睡覺也戴著護腰，才能讓脊椎得到全天候的保護，身體越來越健康！

[taronews-styles style=”headings-buster” text=”正解”]

護腰絕對要避免長時間穿戴，因為過度使用會使肌肉依賴護腰，進而造成肌肉萎縮無力，一次穿戴時間不宜超過 4 小時。現代社會生活習慣久坐少站或是站立時間過長，隨著國人健康意識抬頭，民眾越來越懂得保護自己，各類身體護具商品也跟著普及。護腰可以幫助支撐腰椎關節、增加腹內壓，進而達到維持下背穩定性，也可限制腰椎活動度，維持腰椎在正常的弧度，更可以減緩腰部受傷的不適感。

穿戴護具三大注意事項

1. 在有活動期間才穿，避免在吃飯或睡覺等靜止時間穿戴
2. 穿戴護腰時不要坐沙發或者太軟的座椅
3. 穿戴護腰時盡量保持腰部的正確姿勢，不宜做過大動作

穿戴護腰雖然可以減輕腰椎壓力，減緩疼痛，但需要經過醫師指示使用護腰。且無法治療腰部真正問題，若仍持續出現疼痛，還是要盡快就醫，以免情況惡化。

參考資料：

• 衛福部健保署影音文宣區