呂律師您好，最近我的男友過世了。我們倆都是 30 歲，認識不到一年，但這一年不到比起我以前的感情都還揪心、還真切。
小時候經歷了很多折磨，我都沒有因此掉淚。他無父無母，經歷也不輕鬆，聽到我的過去，是唯一一個痛哭流涕的人。他是世界上唯一一個懂我又貼我心的人，我不明白老天為什麼這麼早把他要回去了？他明明就是個很溫暖善良的人啊！
沒了他，現在的生活真的一點意義都沒有。沒了味覺沒了嗅覺，肚子不會餓，美食不再香，我想他、太想他，而且我真的很需要他回來。我的心是空的，做什麼都好累好難，世界上唯一能安慰我的人就這樣消失了。
他已經被火化了，要活過來是不可能了，但是我沒嫁給他，我怕就算我死了去天上會找不到他，而且我是要再見他的，所以死相不能難看。又怕自殺會一直在原地重複自殺，而不能見他，我不知道現在要怎樣做才能和他在一起⋯⋯
寫完才發現這和法律一點關係都沒有⋯⋯可能是因為呂律師向來有想法有解法吧。
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這位姊妹，關於這一題，很抱歉，我沒有解法。
每個人都是無可取代的，所以我無從評論你為什麼會這麼悲傷，畢竟安慰別人節哀順變，是最容易的一件事，但是我可以跟你說一個八年前的故事。
八年前的五月二十四日下午五點多，我正在開會，秘書拿了張字條進來說，「媽媽找，大哥急救中，手腳冰冷。」；我強作鎮定，把字條擺一邊，繼續跟客戶完成原本的討論。結束後，我撥了通電話給媽媽，她竟然劈頭就開始嚎啕大哭，說她失去了一個兒子，要我趕快回基隆。我氣急敗壞，怒斥她胡說八道，我不相信。媽媽說，醫生已經打了十幾劑強心針，放棄急救了。
大哥過世的那一個晚上，我大概是最清醒的一個人。我沒有在爸媽面前掉眼淚，而是認為這些都是假的，然後理性且安靜的安慰所有人。幾天後，就在晚上十點，我一個人開車到葬儀社的靈堂前，牌位前香煙裊裊，輕輕的佛聲梵語，沒有讓我的情緒比較平復。我就看著他的照片，想著以前的事情，一開始是掉淚，只是幾滴，然後是滂沱大雨，就跪在牌位前，不斷的哭，不斷的抱怨他不負責任的離開。
之後，我照樣每天上班，服務客戶，一點都讓人看不出來至親已經過世，但是每天晚上，我都會到靈堂前點香煙，然後兄弟倆靜靜的對看，抽完煙、掉完淚後，就默默的離開，直到他出殯。
這位姊妹，低潮來襲，其實是真切的情緒反應。
那種痛苦、悲傷、氣憤、憂鬱、自私等情緒，襲擊我們的內心時，恰好是提醒我們：既然不能立即排解，為什麼不試著接受這樣的負面情緒？真切的接受與體會當下的悲哀與憤怒等，不必強迫自己要往前，而是停留在當下，讓這些情緒真切的被感受。
是的，如果現在你覺得情緒低落，那就誠實的面對，在不傷害別人的前提下，可以咒罵、可以哭泣、可以生氣、可以訴苦，但是，不要傷害自己。還有，不要以為時間可以解決一切，有時候時間只是把這些情緒隱藏起來而已，隱藏，不是消失。時間這個魔術師，有時候還是會把這些隱藏的情緒在某段時間挑出來，修理自己一頓。
人們面前不哭，不是沒血沒淚的烏賊，或許只是在深海裡落淚而已，外人看不出，是鹹鹹的淚水抑或是透明的海水。然而這些情緒，終究是要還的，如果任由低潮埋進馬里亞納海溝裡，最後就會成長成珠穆朗瑪峰。
時間會改變些什麼，但是沒辦法把情緒消化。所以，我們不要去壓抑自己，更不要傷害自己，而是好好的釋放情緒。找朋友談談，或者是，放任自己哭泣後沈沈的睡去。當我們的情緒受傷以後，最需要做的，就是讓情緒暫時停留，不要否定這些情緒，然後，再對自己好一點。
這一題，我真的沒有解法。我只能跟你說，讓自己好好活著，是懷念死者的最好方式。你要記得你愛過，記得你曾經走過，記得繼續向前走。活著的時候要盡量保持快樂，因為你會死很久。然而，你還是可以放自己哭、放自己生氣、放自己難過，最後，放自己好。
原文出自呂秋遠臉書，芋傳媒經授權轉載。
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