調查：近3成中高齡者 平日步數低於1萬步

富邦人壽與陽明大學今天公布研究發現，每日平均步數增加，可有效降低心血管疾病與認知衰退風險；且研究指出約 29.78 %的中高齡者為「河馬型人」，平日走的步數低於 1 萬步、假日步數更低於 3 千。

根據國發會預估， 2025 年台灣將邁入超高齡社會，且老年人口占比達 20 %，因應高齡社會帶來的衝擊與潛在風險，富邦人壽表示，不良生活型態對健康將造成許多嚴重的負面影響，因此，針對 50 歲以上的中高齡者，從步行、抽菸、睡眠與飲食等生活習慣作分析，向民眾提出建議。

富邦人壽指出，研究將台灣中高齡族群的生活型態分為 3 個族群，包括第一，不分平日或假日，每日平均步數高於 1 萬步，假日平均步數也不低於 3 千步的「豹型人」；第二，平日或假日步數介於 3 千步至 1 萬步的「貓型人」；第三，平日走的步數低於 1 萬步，但假日步數低於 3 千的「河馬型人」。

研究結果發現，台灣中高齡族群大多為「貓型人」約有 42 %，但仍有高達 29.78 %為「河馬型人」，僅有 28.45 %的人為「豹型人」。

研究也指出，「河馬型人」追蹤一年後，認知功能衰退風險增加 52 %（即罹患失智症風險增加），而勤於步行的「豹型人」，一年後身體衰退速度減少 28 %，且不易造成體脂肪增加（體脂肪增加風險減 19 %）；顯示逐步加強運動強度，或持續累積步行步數，皆對身體健康有正面效益。

（新聞資料來源 : 中央社）