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睡越久越好?專家解密數據:規律就寢更重要

現代人工作時間長,睡得越來越少,到底睡多久才夠、睡眠品質怎麼顧,床墊是否有影響。專家分析 Apple Watch 睡眠偵測功能數據指出,良好睡眠品質的重要條件是就寢規律性,如果失眠,最好離開床鋪一下,不要一直滑手機。…